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방광류증상 실생활에 실천할 수 있는 예방법은
자궁탈출증과 장기탈출증은 특히 중년 여성에게서 흔히 나타날 수도 있는 건강 문제로 생활의 질에 많은 영향을 주기도 합니다. 이에 대한 정의부터 증상과 이상 증상 그리고 방광류증상 예방하는 생활습관을 전반적으로 알아보겠습니다.
자궁탈출증이란?
자궁탈출증(Uterine Prolapse)은 자궁을 지지해주는 골반 근육과 인대가 약화되거나
손상되면서 자궁이 정상 위치에서 아래로 내려오거나 질 밖으로 돌출된 상태를 말합니다.
주로 출산한 경험, 고령, 폐경 등이 주요 원인으로 작용하며
골반 장기의 전체적인 건강 이상으로도 연결될 수가 있습니다.
장기탈출증이란?
장기탈출증(Organ Prolapse)은 자궁뿐만 아니라
방광이나 직장 등의 다른 골반 장기가 본래 위치에서 벗어나 돌출된 상태를 포함한답니다.
이는 복압 증가 그리고 골반 조직 약화가 주 원인으로 작용합니다.
특히 자궁탈출증이 있는 상황이라면 장기탈출증으로 연결될 가능성도 높습니다.
주요 증상
자궁탈출증 그리고 장기탈출증 증상에는 심각도에 따라서 다르지만 주요 증상으로는 아래와 같습니다.
자궁탈출증 증상
질 내에 이물감 및 돌출감
하복부의 무거움 그리고 통증
방광류증상 요실금, 배뇨곤란, 잔뇨감
장기탈출증 증상
배변 곤란
질이나 항문 주변 불편감
성관계 시 통증
초기에는 증상이 경미하게 발생하지만 방치한다면 증상은 악화할 수도 있어 주의가 필요하답니다.
이상 증상
이러한 상태를 내버려둔다면 여러 가지 이상 증상이 발생할 수도 있습니다.
자궁탈출증 이상 증상
감염 위험 증가: 질 점막이 노출되면서 감염이 쉽게 발생
만성 통증: 골반 부위의 지속적인 통증
장기탈출증 이상 증상
배변 빛 배뇨 장애의 악화
탈출된 조직의 혈액 순환 문제로 조직 손상 가능성
이상 증상을 최소화하려면 조기에 방광류증상 진단 그리고 치료가 중요하답니다.
자궁탈출증 및 장기탈출증을 예방하는 생활습관
자궁탈출증과 장기탈출증은 생활습관 개선으로 어느 정도 방광류증상 예방이 가능하답니다.
다음은 실생활에 실천해보는 예방법입니다.
골반저근 강화 운동
케겔 운동은 골반 근육을 강화시키는데 효과적입니다. 하루 10분씩 규칙적으로 실천해보세요.
적정 체중 유지
과체중은 복압을 높여 탈출증 위험도 높입니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동으로 체중을 관리하세요.
무리한 복압 피하기
무거운 물건 드는 것을 피하고 변비 예방을 위해서 섬유질을 충분히 섭취하세요.
호르몬 관리
폐경 이후에 에스트로겐 감소로 골반 근육이 약해질 수도 있기에 필요할 땐 의료진의 상담으로 호르몬 요법을 고려하세요.
정기 검진
정기적으로 산부인과 검진을 통해서 초기에 문제를 파악해주는 것이 중요합니다.
의료진의 상담과 치료
자궁탈출증과 장기탈출증은 초기 단계에서 생활습관 개선과
비수술적 치료로 관리가 가능하지만 심각한 경우 수술적인 치료가 필요합니다.
자신의 증상을 정확히 이해하며 의료진의 방광류증상 상담으로 적합한 치료법을 선택하세요.
자궁탈출증 그리고 장기탈출증을 방치한다면 일상생활에 많은 불편을 주기도 하는 질환입니다.
그러나 적절한 예방법 그리고 관리를 통해서 충분히 예방해보고 개선할 수도 있습니다.
지금부터라도 본인의 건강은 세심히 관리를 해주면서 밝고 활기찰 수 있는 생활로 이어가세요!
