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자궁탈출증 및 장기탈출증은 특히 중년 여성에게 흔히 생기기도 하는 건강 문제로 생활의 질에 많은 영향을 미치곤 한답니다. 이에 대한 정의, 증상, 이상 증상, 자궁탈출증예방 생활습관까지 전반적으로 살펴보겠습니다.
자궁탈출증이란?
자궁탈출증(Uterine Prolapse)은 자궁을 지지해주는 골반 근육 및 인대 약화나
손상으로 자궁이 정상 위치에서 아래로 내려가거나 질 밖으로 돌출된 상태로 볼 수 있답니다.
주로 출산한 경험이나 고령 그리고 폐경 등이 주요 원인으로 작용하는데
골반 장기 전체적 건강 문제로 이어지게 됩니다.
장기탈출증이란?
장기탈출증(Organ Prolapse)은 자궁을 더불어
방광과 직장 등 다른 골반 장기가 제 위치에서 벗어나며 돌출된 상태를 포함하고 있는데요.
이는 복압의 증가와 골반 조직 약화가 주요 원인으로 작용할 수 있답니다.
특히 자궁탈출증이 있을 땐 장기탈출증으로 진행될 가능성이 높기도 합니다.
주요 증상
자궁탈출증과 장기탈출증 증상에는 심각도에 따라서 다른데 주요 증상으로는 아래와 같습니다.
자궁탈출증 증상
질 안에 이물감 및 돌출감
하복부의 무거움 혹은 통증
요실금, 배뇨곤란, 잔뇨감
장기탈출증 증상
배변 곤란
질 혹은 항문 주변의 불편함
성관계 시 통증
초기에는 증상이 경미하게 발생하다가 방치하면 증상이 악화할 수 있어 자궁탈출증예방 주의가 필요할 것입니다.
이상 증상
이러한 상태가 방치될 땐 여러 가지 이상 증상이 발생하기도 한답니다.
자궁탈출증 이상 증상
감염 위험 증가: 질 점막이 노출되면서 감염이 쉽게 발생
만성 통증: 골반 부위 지속적인 통증
장기탈출증 이상 증상
배변 및 배뇨 장애의 악화
탈출된 조직 혈액 순환에 대한 문제로 조직 순환 가능성
이상 증상을 최소화하려면 조기에 진단, 자궁탈출증예방 치료가 중요할 것입니다.
자궁탈출증, 장기탈출증을 예방하는 생활습관
자궁탈출증과 장기탈출증은 생활습관을 개선해 어느 정도 예방이 가능할 수 있답니다.
아래는 실생활에서도 실천할 수 있는 예방법이라고 합니다.
골반저근 강화 운동
케겔 운동은 골반 근육을 강화하는데 효과적이라고 볼 수 있는데요. 하루에 10분 정도 규칙적인 실천도 해보세요.
적정한 체중 유지
과체중은 복압을 증가시켜서 탈출증 위험을 높이곤 합니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동으로 체중을 관리하세요.
무리한 복압 피하기
무거운 물건을 드는 걸 피하며 변비 예방을 위해서 섬유질을 충분히 섭취하세요.
호르몬 관리
폐경 이후 에스트로겐 감소로 골반 근육이 약해질 수 있기에 필요 할 땐 의료진의 상담으로 호르몬 요법도 고려해보세요.
정기 검진
정기적인 자궁탈출증예방 산부인과 검진을 받아서 초기에 문제를 발견해주는게 중요할 것입니다.
의료진의 상담 그리고 치료
자궁탈출증과 장기탈출증은 초기 단계에 자궁탈출증예방 생활습관 개선 및
비수술적 치료로 관리할 수 있으나 심각한 경우라면 수술 치료도 필요하답니다.
자신의 증상을 정확하게 이해하면서 의료진의 상담으로 적절할 수 있는 치료법을 결정해보세요.
자궁탈출증, 장기탈출증은 방치한다면 일상에 많은 불편을 초래하는 질환이라고 합니다.
하지만 적절한 예방법 및 관리로 충분히 예방하며 개선할 수 있을 것이랍니다.
지금부터라도 자신의 건강을 세심히 관리해서 밝고 활기찬 생활을 이어가보세요.
